Badut
-
Badut posted an update 5 days ago
Kalo dapet bonus donut gini pada mau gak?
-
Badut posted an update in the group
2 weeks agoAviasi 2 weeks agoFind someone who looks at you the way these two #A350s look at each other.
-
ati ati nyosor banget entar
-
-
Badut posted an update in the group
2 weeks agoAviasi 2 weeks agoFlight Deck Airbus A380
-
Badut replied to the discussion Apakah Dumbbell Lebih Efektif daripada Barbell untuk Latihan Dada? in the forum General 4 weeks ago
Reply to Apakah Dumbbell Lebih Efektif daripada Barbell untuk Latihan Dada?
Penggunaan dumbbell dan barbell masing-masing memiliki kelebihan dalam melatih otot dada, tergantung pada tujuan dan preferensi individu. Dumbbell memberikan rentang gerak yang lebih luas, memungkinkan kontraksi otot yang lebih mendalam serta kerja otot stabilisator yang lebih signifikan. Hal ini membuat dumbbell sangat efektif untuk…
-
Badut replied to the discussion Berapa Kali dalam Seminggu Sebaiknya Melatih Otot Dada untuk Hasil Optimal? in the forum General 4 weeks ago
Reply to Berapa Kali dalam Seminggu Sebaiknya Melatih Otot Dada untuk Hasil Optimal?
Melatih otot dada secara optimal sebaiknya dilakukan dengan frekuensi 1 hingga 3 kali per minggu, tergantung pada tujuan latihan, tingkat kebugaran, dan volume latihan. Jika fokus Anda adalah hipertrofi (pertumbuhan otot), frekuensi 2-3 kali per minggu dengan volume moderat lebih disarankan untuk memberikan stimulus yang konsisten. Bagi…
- Load More
