malline

Resep Smoothie Pisang dan Mentimun Anti-Dehidrasi Leave a comment

Cuaca panas membuat tubuh sering mengeluarkan keringat.

Untuk mencegah dehidrasi, Anda harus menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Vitamin dan mineral yang terdapat pada buah dan sayuran bermanfaat untuk membuat tubuh tetap terhidrasi.

Memberikan resep smoothie pisang dan mentimun yang cocok untuk dikonsumsi selama musim panas. Mentimun memberikan asupan vitamin C dan sejumlah mineral untuk tubuh. Sedangkan pisang mengandung kalsium dan serat yang tinggi.

Dalam satu gelas smoothie pisang dan mentimun ini mengandung 157 kalori, 9,1 gram lemak, 8,1 gram protein, 11,3 gram karbohidrat dan 2 gram serat.

Bahan:

  • 1 buah mentimun
  • 1 buah pisang matang satu buah
  • Air secukupnya
  • 2 sdm gula pasir
  • Es batu secukupnya

Cara membuat:

  1. Kupas pisang dan mentimun, lalu potong dengan ukuran kecil
  2. Masukkan ke blender
  3. Tambahkan air dan gula. Jika tidak ingin menggunakan gula bisa tambahkan dengan pemanis lain seperti madu.
  4. Agar smoothie lebih segar tambahkan es batu
  5. Blender semua bahan tersebut dan smoothie siap disantap.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *