Pilihan Makanan Sehat untuk Bayi: Panduan Nutrisi Tepat Sesuai Usia

Memastikan asupan makanan sehat untuk bayi adalah hal yang penting guna mendukung tumbuh kembangnya. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang direkomendasikan berdasarkan usia bayi.

Pada tahap awal, ASI atau susu formula merupakan sumber utama nutrisi bagi bayi usia 0-6 bulan. ASI mengandung semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan bayi dalam periode ini. Jika ASI tidak memungkinkan, susu formula dapat menjadi pilihan yang aman.

Setelah menginjak usia 6 bulan, bayi mulai dikenalkan dengan makanan pendamping ASI (MPASI). Pada tahap ini, bubur saring dari beras merah, ubi, atau kentang adalah pilihan yang mudah dicerna oleh bayi. Selain itu, bayi juga bisa mulai mengonsumsi sayuran halus seperti wortel, labu, brokoli, dan bayam, yang kaya akan vitamin serta mineral.

Buah-buahan halus seperti pisang, alpukat, apel, dan pir juga baik diberikan. Buah-buahan ini mengandung serat, vitamin, dan mineral penting bagi kesehatan bayi.

Pada usia 7-8 bulan, bayi dapat dikenalkan dengan sumber protein dari daging ayam, ikan, daging sapi yang dihaluskan, atau telur. Protein ini penting untuk perkembangan otot dan jaringan tubuh bayi. Selain itu, untuk sumber karbohidrat sehat, bayi juga bisa mulai mengonsumsi oatmeal atau quinoa yang sudah dihaluskan.

Dalam memperkenalkan makanan baru, orang tua disarankan untuk memperhatikan reaksi alergi yang mungkin timbul.